Para conseguir treinar, o gordo, eu sou um, não pode pensar nos dias que treinou, mas nos dias que faltam para concluir a meta. Para isso as metas serão sempre curtas, no máximo 60 dias ou apenas 8 semanas. Gosto mais de pensar em dias para treinos e semanas para dietas.
Por isso, meu treino começa no dia 60 e irá para o 59, 58 até o dia 1 que será o último. Dessa forma fica mais reduzido e o cérebro parece que se sentirá aliviado à medida que os treinos ficam mais intensos e a dieta mais sofrida.
Os treinos não terão rotina e por isso o cérebro não poderá prever o que o corpo sofrerá nem de quais danos os músculos e tendões se recuperarão.
Essa ausência de rotina me facilitará os treinos ao aliviar a tensão criada pela mesmice.
Lembro a todos que ainda não treinei o que planejei, mas o que eu postar será exatamente o que treinei porque minhas postagens serão meu diário de emagrecimento e serão minha única forma de avaliar minhas falhas e favorecer as mudanças que proporei.
Farei tudo aqui porque estou evitando ao máximo o acúmulo de papéis em casa.
Os interessados em seguirem comigo o meu emagrecimento ou comigo emagrecerem, poderão acessar esse blog todos os dias por volta das 6 horas que já terei terminado meu treino e então o postarei aqui.
Aqui serão postados os treinos exatamente como eu os fiz. Lembrem-se que o primeiro treino será o TREINO 60 - Dia 1.
Meus treinos estão divididos em dois turnos, 30 minutos pela manhã e 30 minutos à noite. Totalizando 60 minutos de treino. Dessa forma o que postarei amanhã ás 6 horas será o treino que fiz hoje. Ou seja, eu farei primeiramente o meu treino completo para depois postar.
Inclusive com comentários pessoais sempre que eu achar necessário.
Os meus treinos são todos para serem feitos em casa sem uso de aparelhos de academia.
Sobre todos os aparelhos que usarei a lista completa está em INVESTIMENTOS PARA GORDO EMAGRECER.
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