INVESTIMENTOS PARA GORDO EMAGRECER.

Os principais investimentos para um gordo emagrecer estão em dois setores: alimentação e aparelhos para treino.
O gordo precisa de alimentação adequada.
O alimento não pode faltar e deve ser em hora marcada e quantidade exata. Para isso os investimentos em alimentação vão além da comida propriamente dita.
Eis alguns itens ligados à alimentação que são indispensáveis ao gordo que deseja emagrecer:

1. balança digital de cozinha de boa qualidade que mede de zero grama a 1 quilograma;
2. despertador que nunca falha. Pois, para gordo emagrecer, o horário de comer é sagrado;
3. comprar somente o que vai comer durante a semana. Nada de estoques e nada de comida proibida na geladeira ou despensa; 
4. garrafa térmica de 6 litros. Pode ser um galão, ou qualquer outro reservatório de água. Desde que caiba no mínimo 6 litros. Serve para evitar abrir a geladeira porque assim... 
5. pessoa para ajudar a proibir e fazer a comida. Pois se o gordo mesmo fizer a comida com certeza irá fazer mais que o planejado porque gordo sem fome e muita fome;
6. convencer a família de que sua dieta é muito, muito importante (no meu caso usei o recurso de que sou doente, que come, come sem parar, mesmo comendo apenas 4 vezes ao dia), pois alguns hábitos da casa deverão mudar (dentro da minha casa não compraremos nem consumiremos açúcar, nem refrigerante e quando chegar do trabalho minha família já terá almoçado. Isso diminuirá a tentação de quebrar a dieta).

Quanto aos investimentos em aparelhos para os treinos, são todos de baixo custo e poderão ser facilmente guardados o que economizará espaço e não prejudicará o ambiente da casa. Todos juntos caberão debaixo de uma cama de solteiro.

1. anilhas --- um quite de 30 quilos mais duas anilhas de 1 kg são suficientes. As anilhas de 1 kg eu substitui por saquinhos de feijão;
2. barras -- 2 barras de rosca de 30 cm e 1 barra de rosca 150 cm;
3. polia --- apenas uma de 20 a 25 cm de diâmetro para ficar dependurada em alguma parte do teto;
4. corda --- 8 metros da largura do sulco da polia e 4 metro de corda grossa para adaptar alguns exercícios de estação de treinamento;
5. tênis --- um par de tênis de boa qualidade só para treinar. Esse tênis não poderá ser usado para sair, pois o chulé será inevitável porque o suor de gordo cheira (eufemismo) churrasco. Você verá que sim quando começar a malhar como eu comecei hoje;
6. calção;
7. camiseta fica à escolha malhar com camiseta ou sem. Eu prefiro usar camiseta. Se malhar sem camiseta não precisa dos esparadrapos.
8. esparadrapo. Quem é gordo e faz caminhadas longas já sabe que os mamilos roem totalmente com o movimento da camisa. Então o jeito é esparadrapo neles. Pelo menos eu usei nos meus hoje.
9. espaço para malhar deverá ter no mínimo 3 metros por 3 metros livres de quaisquer objetos no chão, no teto sem prateleiras e sem estantes. 
10. ESCADA -- pode ser feita de vigotas e tábuas grossas, simulando uma escada de arquibancada. Nada compensados frágeis ou que vergam com facilidade. Precisa ter no mínimo 3 degraus. É o único objeto que não caberá debaixo da cama.
11. Step -- pode ser o primeiro degrau da escada.
12. pessoas da família devem compreender que seu horário de malhar é tão sagrado quanto o de comer, portanto, nada de chamar para atender telefone ou ir para o seu local de treino para colocar o assunto em dia.
13. horário de treino deverá ser sempre o mesmo para que o corpo se habitue ao horário e não ao exercício. Assim aos poucos o corpo ficará mais elétrico à medida que se aproxima o horário de treino. Pelo menos é o que dizem as minhas leituras. A verdade veremos na prática

Esses são alguns investimentos iniciais. Se aparecerem outros, a lista crescerá.