- rigor total nos horários de alimentação durante os próximos 60 dias; sendo feitas anotações sobre qualquer desvio ou quebra de horário e da dieta.
- alimentação para mim será somente a estipulada para essa semana;
- exigência sobre minha família para que me vigie totalmente no que se referir a alimentos durante os próximos 60 dias;
- obediência às durezas de minha família quando me proibirem de comer;
- elaboração de nova dieta somente no final do dia em que me foi permitido quebrar a dieta e após ter enchido muito bem a barriga;
- cumprimento de cada um dos horários de treino para gordo marcado para ser feito pela manhã e à noite;
- manutenção constante no foco de emagrecimento acelerado;
- cuidados extremos com a saúde nos próximos 60 dias, pois meu corpo estará sensível;
- consciência de interrupção da dieta de emagrecimento caso o corpo adoeça ou fique demasiadamente debilitado;
- atenção constante ao estado de humor. Alterações para o negativo levarão a uma amenização imediata no rigor da dieta;
- informação constante da família sobre meu estado psicológico e físico;
- estar ciente que nos próximos 60 dias será minha família quem determinará se deverei ou não dar fim na dieta devido ao meu envolvimento exagerado no projeto e execução da dieta de emagrecimento.
- honestidade em cada um dos treinos.
- medição e fotografia de meu corpo a cada 7 dias de dieta e treino.
Como podem ver as metas estão diretamente ligadas aos meus objetivos, porém, estas me servirão estímulos e são totalmente responsáveis e possíveis de serem cumpridas diariamente.
Não há nelas nenhuma imprudência ou risco a minha saúde.
Veja que a família se torna um ponto importante para o período de dietas e treinos de emagrecimentos. Dessa forma a família se faz presente tanto aqui nas metas quanto dos objetivos assim como é um dos investimentos mais preciosos que o gordo deve fazer para emagrecer.
Por outro lado os meus objetivos já são bem mais ousados.
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