Como sempre, gordos e magrelos se diferenciam mais do que no peso. Eles são diferentes até na qualidade dos treinos. O que é bom para um magrelo é péssimo para um banhudo.
O magrelo deve treinar enquanto aguentar para adquirir massa muscular. Deve rasgar a maior quantidade de fibras possíveis. Jamais deverá treinar o mesmo músculo menos de 48 horas.
O gordo é bem diferente. Treinará todos os dias a maior quantidade possível de músculos até chegar ao cansaço. Não até à exaustão como fazem os magrelos.
Os gordos não possuem disposição para treinar e seria muito pior se ao chegar o próximo dia de treino estivesse com alguma parte doída. Por isso, digo que o bom treino para gordos é aquele que dói enquanto se faz, mas tudo se cura com uma boa noite de sono.
Portanto, caros, gorduchinhos (maiores de 140 kg) nada de querer exagerar no treino. Faça até ficar cansado e pronto. Nada de querer perder 1000 kcal em um só dia de treino e ficar uma semana sem nada fazer de treino.
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