COMENTÁRIOS DE TREINOS

Para bastão e socos – Parece simples e pouco peso, mas não se engane, isso doerá principalmente se forem feitos movimentos de  braços na vertical, na diagonal e na horizontal com pequenas paradas de 2 segundos no final de cada movimento. Não aumente os pesos que estão aí e se ficar muito pesado faça segurando mesmo que seja um chinelo, mas nunca dê os socos sem estar com algum peso nas mãos. E quanto ao bastão dá uma dor terrível principalmente quando é feito no final dos treinos.



Os treinos aqui postados nem todos estão totalmente esclarecidos nem permitem links para páginas exteriores, mas isso significa que para emagrecer o gordo também deve pesquisar um pouco, então deixo aqui você preocupado em descobrir com são feitos alguns dos exercícios postados.