Aqui está mais uma dica de emagrecimento interessante.
Nela se pode avaliar o quanto pesa cada alimento em termos de calorias ingeridas muito melhor do que a exposição simples da quantidade de calorias escrita nas embalagens dos alimentos ou daquelas tabelas que conhecemos (nós gordos) e às vezes ficamos horas e horas analisando e escolhendo os alimentos menos calóricos para ingerirmos em nossas dietas. Mesmo assim acabamos por quebrar nossa dieta todas as vezes que abrimos a geladeira.
Não estou me referindo a quebra de dieta por comer alimentos fora da lista, mas de comermos mais alimentos do que planejamos em nossas dietas. E, fazemos isso muito bem.
Então resolvi etiquetar todos os alimentos da geladeira de forma simples e assutadora para um gordo que detesta malhar. Fiz assim:
1- verifiquei quais os alimentos que mais estavam na geladeira todos os dias. Observei por 15 dias e anotei um por um.
2 - pesquisei quantas calorias possuiria aproximadamente uma beliscada em cada um daqueles produtos.
3 - pesquisei o quanto de exercício físico era preciso fazer para queimar cada uma daquelas quilocalorias.
4 - passei tudo para o computador na forma de pequenas fichas com letras enormes.
5 - comprei um pacote daquelas folha adesivas para etiquetas de imprimir em nossa casa mesmo.
6 - imprimi cada uma dessas etiquetas e colei em cada grupo de alimentos que estava dentro da geladeira. Faço isso todos os dias à noite para que no dia seguinte eu já acordasse tomando sustos sobre os alimentos. Hoje, cada produto é etiquetado antes de ser colocado na geladeira.
Como eu já fiz parte da pesquisa, você não precisará fazê-la para alguns alimentos. Veja a lista dos 20 alimentos mais comuns na minha geladeira. Olha que eu tenho uma geladeira saudável.
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