Ainda luto contra a gota. Consegui abaixar meu peso, mas não sei se o que estou fazendo é o que ainda me fez diminuir as crises.
Farei mais alguns dias de testes. Se for confirmado, pelo menos para mim, o problema está amenizado.
E talvez as mesmas dicas também servirão para você. Só quem é gorducho, banhudo, sabe o quanto uma crise de gota dói. Então, porque não tentar?
quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015
segunda-feira, 8 de dezembro de 2014
Gordo
Mais uma vez falhei.
Como é difícil sarar-me da gota.
Meu corpo está com quase 170 kg.
Veremos. Tenho que reagir, mas nada me permite.
Testo novas invenções alimentícias, mas ainda não encontrei o ponto.
Como é difícil sarar-me da gota.
Meu corpo está com quase 170 kg.
Veremos. Tenho que reagir, mas nada me permite.
Testo novas invenções alimentícias, mas ainda não encontrei o ponto.
domingo, 10 de agosto de 2014
O RETORNO gotoso
Fiquei muitos meses parado.
Isso se ao fato de esse blog ter a função de eu postar aqui somente aquilo que eu realmente fizer, na prática mesmo, para emagrecer.
O motivo de meu afastamento foi crises constantes de gota.
Ainda estou acometido em duas articulações: joelho direito com 4 bolotas vermelhas a desviar minha patela de rumo e cotovelo direito com uma cristalização menor.
Estou então estudando muito sobre a tal purina, principal causadora da gota.
Nada se aplica ao real. Parece que não tenho nada de verdadeiro sobre a gota. Por isso eu postarei o que eu realmente descobri com minhas próprias crises e o que faço para superá-la.
beber muita água não é lá muito bom porque também aumenta a eliminação do postássio e isso me deu um outro enorme problema: cãibras. Gota e cãibra isso sim é a dupla perfeita da dor.
Mas prefiro cãibra à gota e insisto em 12 litros de água ao dia. Pelo menos assim eliminei 6 de minhas gostas, restando ainda 5 bolotas.
Musculação intensa e com pesos enormes somente para as partes sãs do corpo, mas isso fica muito difícil quando se tem gota nos dois joelhos e na articulação do fêmur com o quadril (fiquei 5 dias com belos exemplares de gota nelas).
Eliminar a quantidade de proteína para diminuir a quantidade de purina é o mesmo que dizer: vamos engordar 10% ao dia.
Parece que somente carbo não cria altos índices de purina.
Vejamos bem o dilema em que estou. Emagrecer sem proteína e sem carbo. Malhar sem direito aos movimentos.
Os médicos nada sabem sobre gota. Mandaram-me ingerir produtos de leite desnatado. Fui idiota e... obedeci.
Duas belas gotas me surgiram no ombro esquerdo o mês passado. Então gota e leite são inimigos, pelo menos para mim.
Água morma, bem morna é o que traz alívio nos grandes momentos de dor, mas, assim que saio do banho, volta a dor.
Anti-inflamatórios somente antes do trabalho, pois geram insuficiência renal, aumentam mais pressão que cafeína, e ainda me dão sonolência.
Gota não se deve comer nem de longe batata doce, mandioca, cenoura. Achei que poderia mastigar algo mais consistente e nesses meses afastado descobri que são alimentos venenosos para mim.
Laranja, esse tem sido o único remédio mais eficiente que tomei até agora. Em 4 dias ingerindo muita, mas muita laranja mesmo eu melhorei significativamente e as bolotas estão diminuindo.
Meu corpo está tal como estava quando parei aliás, agora tenho um peso exato: 163 kg pesados na médica na sexta-feira. Médica que mandei às cucuias: recomendou-me doces, derivados do leite e bolos secos. Além disso queria-me aplicar um anabólico nas articulações acometidas de gota.
Claro que gota dói exageradamente, mas tenho um propósito pessoal em que nada de anabólico a não ser quando eu julgar necessário para meu crescimento muscular e não para curar gota.
Bem!! Ainda estou pensando na solução.
Amanhã iniciarei umas façanhas, mesmo arriscando uma "automedicação" à base muito exercício, muita dor e muita laranja.
Mas e os músculos? Como os farei crescer sem proteína? Não sei.
Isso se ao fato de esse blog ter a função de eu postar aqui somente aquilo que eu realmente fizer, na prática mesmo, para emagrecer.
O motivo de meu afastamento foi crises constantes de gota.
Ainda estou acometido em duas articulações: joelho direito com 4 bolotas vermelhas a desviar minha patela de rumo e cotovelo direito com uma cristalização menor.
Estou então estudando muito sobre a tal purina, principal causadora da gota.
Nada se aplica ao real. Parece que não tenho nada de verdadeiro sobre a gota. Por isso eu postarei o que eu realmente descobri com minhas próprias crises e o que faço para superá-la.
beber muita água não é lá muito bom porque também aumenta a eliminação do postássio e isso me deu um outro enorme problema: cãibras. Gota e cãibra isso sim é a dupla perfeita da dor.
Mas prefiro cãibra à gota e insisto em 12 litros de água ao dia. Pelo menos assim eliminei 6 de minhas gostas, restando ainda 5 bolotas.
Musculação intensa e com pesos enormes somente para as partes sãs do corpo, mas isso fica muito difícil quando se tem gota nos dois joelhos e na articulação do fêmur com o quadril (fiquei 5 dias com belos exemplares de gota nelas).
Eliminar a quantidade de proteína para diminuir a quantidade de purina é o mesmo que dizer: vamos engordar 10% ao dia.
Parece que somente carbo não cria altos índices de purina.
Vejamos bem o dilema em que estou. Emagrecer sem proteína e sem carbo. Malhar sem direito aos movimentos.
Os médicos nada sabem sobre gota. Mandaram-me ingerir produtos de leite desnatado. Fui idiota e... obedeci.
Duas belas gotas me surgiram no ombro esquerdo o mês passado. Então gota e leite são inimigos, pelo menos para mim.
Água morma, bem morna é o que traz alívio nos grandes momentos de dor, mas, assim que saio do banho, volta a dor.
Anti-inflamatórios somente antes do trabalho, pois geram insuficiência renal, aumentam mais pressão que cafeína, e ainda me dão sonolência.
Gota não se deve comer nem de longe batata doce, mandioca, cenoura. Achei que poderia mastigar algo mais consistente e nesses meses afastado descobri que são alimentos venenosos para mim.
Laranja, esse tem sido o único remédio mais eficiente que tomei até agora. Em 4 dias ingerindo muita, mas muita laranja mesmo eu melhorei significativamente e as bolotas estão diminuindo.
Meu corpo está tal como estava quando parei aliás, agora tenho um peso exato: 163 kg pesados na médica na sexta-feira. Médica que mandei às cucuias: recomendou-me doces, derivados do leite e bolos secos. Além disso queria-me aplicar um anabólico nas articulações acometidas de gota.
Claro que gota dói exageradamente, mas tenho um propósito pessoal em que nada de anabólico a não ser quando eu julgar necessário para meu crescimento muscular e não para curar gota.
Bem!! Ainda estou pensando na solução.
Amanhã iniciarei umas façanhas, mesmo arriscando uma "automedicação" à base muito exercício, muita dor e muita laranja.
Mas e os músculos? Como os farei crescer sem proteína? Não sei.
terça-feira, 15 de abril de 2014
TABELA DE CALORIAS
NUTRIÇÃO
CALORIAS
DOS ALIMENTOS
|
Produto
|
Quantidade
|
Kcal
|
|
Acém
assado
|
4
fatias (100 g)
|
185
|
|
Acém
frito
|
4
filés (100 g)
|
220
|
|
Alcatra
assada
|
2
fatias (100g)
|
235
|
|
Almôndegas
ao molho Swift
|
unidade
(47 g)
|
43
|
|
Almôndegas
ao sugo Sadia
|
unidade
(25 g)
|
58
|
|
Almôndegas
bovinas Sadia
|
unidade
(25 g)
|
48
|
|
Almôndegas
bovinas Seara
|
unidade
(25 g)
|
51
|
|
Almôndega
caseira de carne
|
unidade
(40 g)
|
54
|
|
Almôndegas
de frango Sadia
|
unidade
(25 g)
|
58
|
|
Almôndegas
de frango Seara
|
unidade
(25g)
|
50
|
|
Almôndegas
de peru Sadia
|
unidade
(25 g)
|
46
|
|
Antecoxa
de frango assada
|
2
unidades (100 g)
|
109
|
|
Asa
de frango assada
|
2
unidades (100 g)
|
135
|
|
Asa
de frango assada Sadia
|
2
unidades (100 g)
|
185
|
|
Asa
de frango assada Seara
|
2
unidades (100 g)
|
141
|
|
Asa
de Peru Sadia
|
unidade
(100 g)
|
140
|
|
Baby
beef Sadia
|
100g
|
94
|
|
Bacon
em pedaços Sadia
|
1
fatia (10 g)
|
56
|
|
Bacon
fatiado Seara
|
1
fatia (10 g)
|
54
|
|
Bacon
fatiado Sadia
|
1
fatia (10 g)
|
54
|
|
Bacon
frito
|
2
fatias finas (920 g)
|
97
|
|
Bacon
tablete Seara
|
1
fatia (10 g)
|
50
|
|
Barriga
defumada Sadia
|
100
g
|
503
|
|
Bisteca
de carneiro assada
|
unidade
(100 g)
|
355
|
|
Bisteca
de lombo de boi
|
unidade
(100 g)
|
272
|
|
Bisteca
de porco
|
unidade
(150 g)
|
360
|
|
Bucho
de boi
|
1
xíc. chá (100 g)
|
99
|
|
Cabrito
|
3
fatias (100 g)
|
357
|
|
Carne
bovina Swift
|
pacote
(330 g)
|
799
|
|
Carne
de boi cozida
|
1
pedaço (100 g)
|
235
|
|
Carne
de boi gorda enlatada
|
3
c. sopa (100 g)
|
271
|
|
Carne
de boi magra assada
|
2
fatias (100 g)
|
288
|
|
Carne
de porco salgada Sadia
|
1
pedaço (100 g)
|
135
|
|
Carne-de-sol
|
4
pedaços (100 g)
|
213
|
|
Carneiro
|
3
fatias (100 g)
|
122
|
|
Carne-seca
|
1
porção (100 g)
|
296
|
|
Carpaccio
|
1
prato (250 g)
|
407
|
|
Carré
Sadia
|
100
g
|
298
|
|
Chuleta
de cordeiro assada
|
3
fatias (100 g)
|
356
|
|
Chuleta
de cordeiro cozida
|
3
fatias (100 g)
|
350
|
|
Chuleta
de porco
|
1
porção (100 g)
|
338
|
|
Chuleta
de vitela crua
|
1
porção (100 g)
|
151
|
|
Codorna
Perdigão
|
unidade
(250 g)
|
772
|
|
Coelho
|
2
pedaços (100 g)
|
175
|
|
Coelho
ensopado
|
2
pedaços (100 g)
|
205
|
|
Contrafilé
Sadia
|
1
filé (100 g)
|
186
|
|
Coração
de boi
|
1
c. sopa (20 g)
|
36
|
|
Coração
de carneiro
|
1
c. sopa (20 g)
|
37
|
|
Coração
de frango
|
1
c. sopa (20 g)
|
33
|
|
Coração
de frango Seara
|
1
c. sopa (20 g)
|
36
|
|
Coração
de vitela
|
1
c. sopa (20 g)
|
31
|
|
Costela
assada de boi
|
2
unidades (100 g)
|
380
|
|
Costela
de carneiro cozida
|
2
unidades (100 g)
|
217
|
|
Costela
defumada Sadia
|
2
unidades (100 g)
|
357
|
|
Costela
de vitela
|
2
unidades (100 g)
|
139
|
|
Costela
ponta de agulha assada
|
unidade
(100 g)
|
185
|
|
Costela
salgada de porco Sadia
|
unidade
(100 g)
|
320
|
|
Costeleta
de carneiro
|
2
unidades (100 g)
|
358
|
|
Costeleta
de cordeiro
|
unidade
(100 g)
|
352
|
|
Costeleta
de porco
|
unidade
(100 g)
|
390
|
|
Costeleta
de porco na chapa
|
unidade
(150 g)
|
550
|
|
Coxa
de frango
|
unidade
(100 g)
|
144
|
|
Coxa
de frango assada c/ pele
|
unidade
(100 g)
|
110
|
|
Coxa
de frango assada s/ pele
|
unidade
(100 g)
|
98
|
|
Coxa
de frango c/ pele Seara
|
unidade
(100 g)
|
82
|
|
Coxa
de frango cozida
|
unidade
(100 g)
|
110
|
|
coxa
de frango empanada Sadia
|
unidade
(100 g)
|
224
|
|
Coxa
de frango e sobrecoxa c/ pele Sadia
|
unidade
(100 g)
|
271
|
|
Coxa
de frango e sobrecoxa c/ pele Seara
|
unidade
(100 g)
|
268
|
|
Coxa
frango e sobrecoxa s/ pele Seara
|
unidade
(100 g)
|
256
|
|
Coxa
de frango s/ pele Seara
|
unidade
(100 g)
|
164
|
|
Coxa
de peru Sadia
|
unidade
(100 g)
|
134
|
|
Coxão
duro assado
|
4
fatias (100 g)
|
200
|
|
Coxão
duro frito
|
1
filé (100 g)
|
235
|
|
Coxão
mole assado
|
1
filé (100 g)
|
200
|
|
Coxão
mole frito
|
1
filé (100 g)
|
235
|
|
Dorso
de frango c/ pele e gordura Seara
|
unidade
(100 g)
|
312
|
|
Espetinho
de coxa de frango Seara
|
unidade
(100 g)
|
220
|
|
Espetinho
temperado bovino Sadia
|
unidade
(100 g)
|
111
|
|
Faisão
cozido
|
2
fatias (50 g)
|
105
|
|
Faisão
Perdigão
|
2
fatias (50 g)
|
121
|
|
Fígado
de boi frito
|
1
filé (100 g)
|
210
|
|
Fígado
de carneiro
|
1
c. sopa (25 g)
|
49
|
|
Fígado
de carneiro na brasa
|
1
c. sopa (25 g)
|
55
|
|
Fígado
de coelho
|
1
c. sopa (25 g)
|
30
|
|
Fígado
de frango Seara
|
1
c. sopa (25 g)
|
31
|
|
Fígado
de galinha
|
1
c. sopa (25 g)
|
35
|
|
Fígado
de ganso
|
1
c. sopa (25 g)
|
33
|
|
Fígado
de peru
|
1
c. sopa (25 g)
|
35
|
|
Fígado
de porco
|
1
c. sopa (25 g)
|
66
|
|
Fígado
de vitela
|
1
c. sopa (25 g)
|
64
|
|
Filé
de boi
|
1
filé (100 g)
|
185
|
|
Filé
de frango Sadia
|
2
filés (100 g)
|
101
|
|
Filé
de porco Sadia
|
1
filé (100 g)
|
120
|
|
Filé
mignon
|
1
filé (100 g)
|
121
|
|
Filé
mignon de vitela
|
1
filé (100 g)
|
145
|
|
Fraldinha
de boi assada
|
2
fatias (100 g)
|
185
|
|
Fraldinha
de boi Sadia
|
2
fatias (100 g)
|
169
|
|
Frango
a passarinho
|
2
pedaços (100 g)
|
156
|
|
Frango
cozido
|
1
sobrecoxa (100 g)
|
220
|
|
Frango
cozido s/ pele
|
1
sobrecoxa (100 g)
|
188
|
|
Frango
defumado Sadia
|
2
fatias (100 g)
|
157
|
|
Frango
desossado c/ pele Seara
|
1
filé (100 g)
|
197
|
|
Frango
grelhado
|
1
filé (100 g)
|
146
|
|
Frango
inteiro Sadia
|
2
pedaços (100 g)
|
172
|
|
Frango
temperado Seara
|
2
pedaços (100 g)
|
197
|
|
Galinha
Frita
|
2
pedaços (100 g)
|
137
|
|
Ganso
|
2
pedaços (100 g)
|
452
|
|
Hambúrguer
bovino Swift/Bordon
|
unidade
(56 g)
|
117
|
|
Hambúrguer
caixeta Seara
|
unidade
(56 g)
|
139
|
|
Hambúrguer
calabresa Seara
|
unidade
(56 g)
|
149
|
|
Hambúrguer
de chester Perdigão
|
unidade
(56 g)
|
121
|
|
Hambúrguer
de frango à milanesa Da Granja
|
unidade
(75 g)
|
174
|
|
Hambúrguer
de frango Sadia
|
unidade
(90 g)
|
212
|
|
Hambúrguer
de frango Seara
|
unidade
(56 g)
|
131
|
|
Hambúrguer
de frango Swift/Bordon
|
unidade
(96 g)
|
179
|
|
Hambúrguer
de peru Sadia
|
unidade
(90 g)
|
127
|
|
Hambúrguer
Max Burger Sadia
|
unidade
(120 g)
|
206
|
|
Hambúrguer
Sadia
|
unidade
(56 g)
|
107
|
|
Jacaré
|
1
filé (100 g)
|
108
|
|
Lagarto
de boi assado
|
3
fatias (100 g)
|
170
|
|
Lagarto
de boi cozido
|
3
fatias (100 g)
|
117
|
|
Lagarto
de boi Sadia
|
1
fatia fina (7 g)
|
8
|
|
Lagarto
de vitela assado
|
4
fatias (100 g)
|
145
|
|
Lagarto
de vitela cozida
|
4
fatias (100 g)
|
145
|
|
Lagarto
de vitela crua
|
4
fatias (100 g)
|
115
|
|
Leitão
|
1
pedaço (100 g)
|
380
|
|
Língua
de boi cozida
|
2
pedaços (100 g)
|
287
|
|
Língua
de porco defumada
|
unidade
(100 g)
|
388
|
|
Lombo
assado
|
1
fatia (100 g)
|
272
|
|
Lombo
cozido cubos Seara
|
100
g
|
133
|
|
Lombo
de boi assado
|
1
fatia (100 g)
|
290
|
|
Lombo
de carneiro assado
|
1
fatia (100 g)
|
361
|
|
Lombo
de cordeiro assado
|
1
fatia (100 g)
|
336
|
|
Lombo
de porco
|
1
fatia (100 g)
|
362
|
|
Lombo
de porco agridoce
|
1
fatia (100 g)
|
454
|
|
Lombo
de porco cozido e defumado
|
1
fatia (100 g)
|
389
|
|
Lombo
suíno Sadia
|
1
fatia (100 g)
|
143
|
|
Lombo
suíno salgado Sadia
|
1
fatia (100 g)
|
182
|
|
Maminha
Sadia
|
1
fatia (100 g)
|
158
|
|
Marinado
de coxa Barbacue Sadia
|
unidade
(100 g)
|
133
|
|
Marinado
de coxa ervas finas Sadia
|
unidade
(100 g)
|
121
|
|
Marinado
de coxa italiano Sadia
|
unidade
(100 g)
|
109
|
|
Marinado
de peito Barbacue Sadia
|
unidade
(100 g)
|
129
|
|
Marinado
de peito ervas finas Sadia
|
unidade
(100 g)
|
123
|
|
Marinado
de peito italiano Sadia
|
unidade
(100 g)
|
121
|
|
Marinado
Medalhão de coxa de peru Sadia
|
unidade
(100 g)
|
131
|
|
Marinado
sobrecoxa Barbacue Sadia
|
unidade
(100 g)
|
202
|
|
Marinado
sobrecoxa ervas finas Sadia
|
unidade
(100 g)
|
116
|
|
Marinado
sobrecoxa italiano Sadia
|
unidade
(100 g)
|
192
|
|
Medalhão
de lombo c/ bacon Seara
|
embalagem
1 kg
|
2.100
|
|
Medalhão
de peito de frango c/ bacon Seara
|
embalagem
1 kg
|
2.410
|
|
Mini
Chicken Perdigão
|
2
pedaços (100 g)
|
209
|
|
Mini
Tender Sadia
|
4
fatias (100 g)
|
210
|
|
Miolo
de alcatra Sadia
|
1filé
(100 g)
|
133
|
|
Miolo
de boi
|
1
pires de chá (100 g)
|
119
|
|
Miolo
de coxão mole Sadia
|
1
filé (100 g)
|
120
|
|
Miolo
entrecote Sadia
|
1
pires de chá (100 g)
|
121
|
|
Miúdos
de boi
|
1
pires de chá (100 g)
|
68
|
|
Miúdos
de galinha
|
1
pires de chá (100 g)
|
160
|
|
Moela
de galinha Sadia
|
1
pires de chá (100 g)
|
77
|
|
Moela
de galinha Seara
|
1
pires de chá (100 g)
|
78
|
|
Moela
de peru cozido
|
unidade
|
110
|
|
Músculo
assado
|
3
pedaços (100 g)
|
185
|
|
Músculo
cozido
|
3
pedaços (100 g)
|
180
|
|
Paca
|
1
pedaço (100 g)
|
124
|
|
Paleta
de porco
|
unidade
(100 g)
|
399
|
|
Patinho
de boi assado
|
3
fatias (100 g)
|
200
|
|
Patinho
de boi frito
|
1
filé (100 g)
|
235
|
|
Patinho
de vitela assado ou cozido
|
3
fatias (100 g)
|
145
|
|
Pato
c/ ervas
|
4
fatias (100 g)
|
379
|
|
Pato
assado c/ pele
|
2
pedaços (100 g )
|
320
|
|
Pato
assado s/ pele
|
2
pedaços (100 g)
|
191
|
|
Pato
Selvagem
|
2
fatias (100 g)
|
191
|
|
Pé
de porco Sadia
|
unidade
(100 g)
|
232
|
|
Peito
de boi c/ pouca gordura
|
1
filé (100 g)
|
211
|
|
Peito
de cordeiro
|
1
filé (100 g)
|
306
|
|
Peito
de frango assado
|
1
filé (100 g)
|
109
|
|
Peito
de frango assado s/ pele
|
1
filé (100 g)
|
98
|
|
Peito
de frango c/ pele Seara
|
1
filé (100 g)
|
107
|
|
Peito
de frango cozido
|
1
filé (100 g)
|
109
|
|
Peito
de frango empanado Sadia
|
1
filé (100 g)
|
174
|
|
Peito
de frango Sadia
|
1
filé (100 g)
|
163
|
|
Peito
de frango s/ pele Seara
|
1
filé (100 g)
|
100
|
|
Peito
de galinha frito
|
1
filé (100 g)
|
135
|
|
Peito
de peru Sadia
|
1
filé (100 g)
|
106
|
|
Perdiz
assada
|
1
filé (100 g)
|
206
|
|
Perdiz
Perdigão
|
1
filé (100 g)
|
298
|
|
Perna
de cabrito assada
|
1
fatia(100 g)
|
357
|
|
Perna
de carneiro assada
|
1
fatia (100 g)
|
236
|
|
Pernil
de cordeiro assada
|
3
fatias (100 g)
|
194
|
|
Pernil
de ovelha
|
2
fatias (100 g)
|
340
|
|
Pernil
de porco assado
|
2
fatias (200 g)
|
393
|
|
Pertences
de feijoada Sadia
|
3
pedaços (100 g)
|
233
|
|
Pertences
de feijoada Seara
|
3
pedaços (100 g)
|
291
|
|
Peru
|
2
filés (100 g)
|
180
|
|
Peru
assado c/ pele
|
2
pedaços (100 g)
|
210
|
|
Peru
assado s/ pele
|
2
pedaços (100 g)
|
178
|
|
Peru
inteiro temperado Sadia
|
2
pedaços (100 g)
|
96
|
|
Pescoço
de boi
|
100g
|
210
|
|
Pescoço
de frango Sadia
|
2
unidades (100 g)
|
185
|
|
Picanha
|
1
filé (100 g)
|
156
|
|
Porco
Assado
|
1
fatia (100 g)
|
393
|
|
Porco-do-mato
(javali)
|
2
pedaços (100 g)
|
147
|
|
Porco
gordo salgado
|
2
pedaços (100 g)
|
481
|
|
Preá
|
2
pedaços (100 g)
|
116
|
|
Quarto
dianteiro de boi
|
1
filé (100 g)
|
185
|
|
Quarto
dianteiro de vitela
|
1
filé (100 g)
|
152
|
|
Quarto
traseiro de boi
|
1
filé (100 g)
|
201
|
|
Quarto
traseiro de vitela
|
1
filé (100 g)
|
157
|
|
Rã
|
unidade
(200 g)
|
128
|
|
Rabo
de porco salgado Sadia
|
3
unidades (100 g)
|
426
|
|
Rim
de boi
|
unidade
(100 g)
|
111
|
|
Rim
de cordeiro
|
1
xíc. chá (100 g)
|
104
|
|
Rim
de ovelha
|
1
xíc. chá (100 g)
|
101
|
|
Rim
de porco
|
1
xíc. chá (100 g)
|
142
|
|
Rim
de vitela
|
1
xíc. chá (100 g)
|
126
|
|
Rosbife
|
1
fatia (50 g)
|
83
|
|
Sambiquira
de peru Sadia
|
100
g
|
346
|
|
Sobrecoxa
de frango c/ pele Seara
|
unidade
(100 g)
|
227
|
|
SobreRim
de coelho
|
1
xíc. chá (100 g)
|
120
|
|
coxa
de frango Sadia
|
unidade
(100 g)
|
229
|
|
Sobrecoxa
de frango s/ pele Seara
|
unidade
(100 g)
|
202
|
|
Steak
de frango
|
unidade
(100 g)
|
224
|
|
T.Bone
Steak
|
unidade
(100 g)
|
300
|
|
Tender
|
4
fatias (100 g)
|
210
|
|
Tender
Ball Sadia
|
4
fatias (100 g)
|
123
|
|
Tender
Bolinha Seara
|
4
fatias (100 g)
|
92
|
|
Tender
Reveillon Sadia
|
4
fatias (100 g)
|
123
|
|
Tender
semidesossado Sadia
|
4
fatias (100 g)
|
155
|
|
Tender
tenro mini Sadia
|
4
fatias (100 g)
|
123
|
|
Tender
tenro Sadia
|
4
fatias (100 g)
|
124
|
|
Toucinho
defumado
|
1
fatia (20 g)
|
138
|
|
Veado
|
4
fatias (100 g)
|
134
|
|
Vitela
cozida
|
1
porção (100 g)
|
230
|
|
Vitela
magra assada
|
1
porção (100 g)
|
231
|
|
Vitela
s/ osso guisada
|
1
porção (100 g)
|
56
|
|
Embutidos
Afiambrado Seara
|
1
fatia fina (15 g)
|
21
|
|
Apresuntado
|
1
fatia (15 g)
|
22
|
|
Apresuntado
oval Sadia
|
1
fatia (15 g)
|
19
|
|
Apresuntado
Peteri
|
1
fatia (15 g)
|
27
|
|
Apresuntado
Plus Sadia
|
1
fatia (15 g)
|
17
|
|
Apresuntado
Sadia
|
1
fatia (15 g)
|
25
|
|
Apresuntado
Seara
|
1
fatia (15 g)
|
18
|
|
Blanquet
de Peru Califórnia Sadia
|
1
fatia (5,5 g)
|
8
|
|
Bresaola
Sadia (carne maturada)
|
1
fatia (15 g)
|
28
|
|
Chester
Ave Perdigão
|
1
fatia (20 g)
|
41
|
|
Chester
Georgia Perdigão
|
1
fatia (15 g)
|
15
|
|
Chester
Lanche Perdigão
|
1
fatia (10 g)
|
18
|
|
Copa
fatiada maturada Sadia
|
1
fatia (6 g)
|
21
|
|
Copa
Sadia
|
1
fatia (6 g)
|
22
|
|
Fiambre
c/ picles Seara
|
1
fatia (10 g)
|
18
|
|
Fiambre
de carne bovina Swift
|
1
fatia (10 g)
|
18
|
|
Fiambre
Sadia
|
1
fatia (10 g)
|
17
|
|
Lingüiça
calabresa curada Sadia
|
100
g
|
312
|
|
Lingüiça
calabresa curada Seara
|
100
g
|
324
|
|
Lingüiça
calabresa enroladinha Sadia
|
100
g
|
204
|
|
Lingüiça
calabresa Guanabara fina Sadia
|
100
g
|
339
|
|
Lingüiça
calabresa Guanabara grossa Sadia
|
100
g
|
361
|
|
Lingüiça
calabresa lanche Seara
|
100
g
|
287
|
|
Lingüiça
calabresa vácuo Sadia
|
100
g
|
325
|
|
Lingüiça
calabresa verde Frescal Sadia
|
100
g
|
121
|
|
Lingüiça
calabresa fininha Seara
|
100
g
|
296
|
|
Lingüiça
calabresa Seara
|
100
g
|
314
|
|
Lingüiça
calabresa Batavo
|
100
g
|
131
|
|
Lingüiça
carne porco Sadia
|
100
g
|
285
|
|
Lingüiça
de frango Seara
|
100
g
|
234
|
|
Lingüiça
de pernil Seara
|
100
g
|
291
|
|
Lingüiça
de pernil Frescal Seara
|
100
g
|
216
|
|
Lingüiça
Frankfurt cozida
|
100
g
|
124
|
|
Lingüiça
Frescal lombo Sadia
|
100
g
|
167
|
|
Lingüiça
Frescal Verde Sadia
|
100
g
|
237
|
|
Lingüiça
suína defumada fininha Seara
|
100
g
|
214
|
|
Lingüiça
toscana Seara
|
100
g
|
267
|
|
Lombo
canadense Sadia
|
1
fatia (10 g)
|
14
|
|
Lombo
canadense Seara
|
1
fatia (10 g)
|
13
|
|
Lombo
defumado Sadia
|
1
fatia (10 g)
|
19
|
|
Lombo
defumado Seara
|
1
fatia (10 g)
|
20
|
|
Morcela
|
100
g
|
258
|
|
Mortadela
Betinha Seara
|
1
fatia fina (15 g)
|
50
|
|
Mortadela
Bexiga Sadia
|
1
fatia fina (15 g)
|
51
|
|
Mortadela
Bologna Seara
|
1
fatia fina (15 g)
|
51
|
|
Mortadela
de Chester Perdigão
|
1
fatia fina (15 g)
|
45
|
|
Mortadela
Fiori Sadia
|
1
fatia fina (15 g)
|
47
|
|
Mortadela
Light Turma da Mônica Perdigão
|
1
fatia fina (15 g)
|
45
|
|
Mortadela
Reginelli Sadia
|
1
fatia fina (15 g)
|
43
|
|
Mortadela
Sadilar Sadia
|
1
fatia fina (15 g)
|
44
|
|
Paio
Sadia
|
unidade
(100 g)
|
239
|
|
Paio
Seara
|
unidade
(100 g)
|
311
|
|
Peito
de frango defumado Seara
|
1
fatia (10 g)
|
11
|
|
Peito
de peru defumado Sadia
|
1
fatia (15 g)
|
14
|
|
Presuntada
Seara
|
100g
|
140
|
|
Presuntada
Swift
|
100
g
|
150
|
|
Presunto
cozido Aurora
|
1
fatia fina (15 g)
|
18
|
|
Presunto
cozido Sadia
|
1
fatia fina (15 g)
|
18
|
|
Presunto
cozido Seara
|
1
fatia fina (15 g)
|
18
|
|
Presunto
cozido York Sadia
|
1
fatia fina (15 g)
|
17
|
|
Presunto
de peru Sadia
|
1
fatia fina (15 g)
|
15
|
|
Presunto
tenro defumado Maryland Perdigão
|
1
fatia fina (15 g)
|
53
|
|
Presunto
tenro lanche Seara
|
1
fatia fina (15 g)
|
17
|
|
Presunto
tenro Seara
|
1
fatia fina (15 g)
|
14
|
|
Presunto
texano Seara
|
1
fatia fina (15 g)
|
15
|
|
Presunto
tipo Parma Sadia
|
1
fatia fina (15 g)
|
38
|
|
Presunto
tradicional s/ gordura Seara
|
1
fatia fina (15 g)
|
12
|
|
Presunto
tradicional Seara
|
1
fatia fina (15 g)
|
19
|
|
Roll
defumado de chester Perdigão
|
1
fatia fina (15 g)
|
24
|
|
Roulé
de peru Sadia
|
5,5
g
|
6
|
|
Salame
friolano Sadia
|
2,5
g
|
10
|
|
Salame
hamburguês Sadia
|
2,5
g
|
11
|
|
Salame
italiano Sadia
|
2,5
g
|
11
|
|
Salame
italiano Seara
|
2,5
g
|
9
|
|
Salame
milano Sadia
|
2,5
g
|
10
|
|
Salame
Seara
|
2,5
g
|
9
|
|
Salaminho
Sadia
|
2,5
g
|
9
|
|
Salsicha
Batavo
|
unidade
|
93
|
|
Salsicha
Cheese Hot Dog Sadia
|
unidade
|
134
|
|
Salsicha
de chester Perdigão
|
unidade
|
106
|
|
Salsicha
de frango Aurora
|
unidade
|
42
|
|
Salsicha
de frango Turma da Mônica Perdigão
|
unidade
|
106
|
|
Salsicha
de peru Califórnia Sadia
|
unidade
|
65
|
|
Salsicha
Frankfurt Swift
|
unidade
|
48
|
|
Salsicha
frita
|
unidade
|
269
|
|
Salsicha
Hot Dog Junior Sadia
|
unidade
|
138
|
|
Salsicha
Hot Dog Sadia
|
unidade
|
136
|
|
Salsicha
Max Dog Sadia
|
unidade
(80 g)
|
217
|
|
Salsicha
Sadia
|
unidade
(30 g)
|
82
|
|
Salsicha
Seara
|
unidade
(30 g)
|
75
|
|
Salsicha
Viena Swift
|
unidade
(40 g)
|
49
|
|
Salsichão
|
1
fatia (10 g)
|
23
|
|
Salsichão
Sadia
|
1
fatia (10 g)
|
25
|
|
Tubelle
de peito de frango Chiken light Seara
|
1
fatia fina (5,5 g)
|
7
|
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